米拉山口高反厉害吗？

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米拉山口看什么？

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景点封面

西藏拉萨市墨竹工卡县

米拉山口位于拉萨市墨竹工卡县与林芝工布江达县交界处，海拔五千零十三米，是拉萨与林芝的分水岭，也是林拉公路上的最高点。山口处三座牦牛雕像昂首向天，经幡如海浪般翻涌，是川藏南线进藏前最后的垭口之一。站在山口，东侧尼洋河蜿蜒流向林芝的绿意，西侧拉萨河奔向圣城，一山之隔，两种风光，令人顿生天地辽阔之感。

实用信息更新于 2026年10月3日｜政策时有变动，出发前请以官方 / 现场为准

从林芝往拉萨，公路一路爬升到五千米级的高点，经幡在垭口漫天飞舞——米拉山口到了。这里是拉萨河与尼洋河的分水岭，也是林芝与拉萨的天然分界，一边是湿润的“西藏江南”，一边是干爽的河谷农区，翻过山口，旅程的画风就变了。

一山分两域。米拉山以东，尼洋河谷森林苍翠、降水丰沛，处处是江南气质；山口以西，拉萨河谷地势渐高、植被渐疏，阳光干燥明烈。短短一段爬升，把西藏最温润与最典型的两种地貌隔开，米拉山口正是切换的开关。

垭口本身就是地标。山口海拔五千余米，巨型经幡阵铺满山梁，风一吹如浪翻涌，气势撼人。标志性的牦牛雕塑与地标碑前常年排着合影的队伍，对沿川藏线而来的旅行者，这是抵达拉萨前最后的高海拔仪式，站在碑前回望来路，成就感与敬畏感会同时涌上来。

隧道已通，垭口仍在。如今公路主线下穿米拉山隧道，翻山时间大幅缩短，但多数自驾者仍愿意绕上老路，专为在垭口停留二十分钟——隧道里只有黑暗与仪表盘的光，垭口上却是漫天经幡与两侧风景的分野。翻越与穿越之间，隔着的是完全不同的旅行体验。

游览建议

垭口停留以观景拍照为主，二十分钟左右为宜。海拔五千余米，动作放缓，下车前穿好外套——山口的风与低温从不讲情面，帽子手套在盛夏也能派上用场。有高反史者可提前吸氧，停留期间一旦不适立即返回车内下山，海拔回落几百米后症状多会缓解。

最佳季节

五至十月通行条件最好，冬季垭口常有冰雪。

垭口风大气温低，防风外套与帽子必备。

海拔高，勿奔跑跳跃，活动强度降到最低。

经幡阵区域请勿攀爬踩踏，绕行观景。

周边顺游

西行下山后依次经过墨竹工卡与达孜，拉萨河谷的村庄农田一路相随；东行回望，工布江达与巴松措在湿润的那一头等你，米拉山口是两种西藏的分界线。