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黄河九曲第一湾是甘南大环线上最壮美的日落观景点，黄河在这里蜿蜒成九曲回肠，唐克镇观景台上的日落被誉为中国最美日落之一。

这份黄河九曲第一湾攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

唐克镇餐馆以藏餐和川菜为主：手抓羊肉、牦牛肉汤锅、酥油茶。镇上餐馆不多，建议带些干粮。

二、住（住宿建议）

唐克镇住宿（宾馆、民宿）人均150-350元，旺季提前订。想看日落建议住镇上（景区内住宿少）。

黄河九曲第一湾住宿在唐克镇，宾馆较多，看日落住一晚最方便。

三、行（交通方式）

黄河九曲在唐克镇西，从莲宝叶则来约2.5小时，从若尔盖来约1小时。景区有观景台（可坐电梯上）。

四、玩（必玩项目）

九曲日落（黄河在草原上蜿蜒出九个弯，日落时分金色河湾+草原，摄影人梦想机位）、观景台（俯瞰黄河大拐弯全景）、草原牧群（日落时分牛羊归圈）。

黄河九曲第一湾门票约65元（含观景台电梯），唐克镇观景台是最佳机位。

五、购（特色特产）

唐克特产：牦牛酸奶、奶疙瘩。镇上小卖部有卖。

黄河九曲第一湾几月份去最好

黄河九曲第一湾日落最佳观赏时间是6-9月（夏季日落晚光线好），秋季草原金黄也极美。

六、安全须知

黄河九曲海拔约3500米，注意防高反。看日落要等到晚上8点左右（夏季），风大天冷，带羽绒服。观景台栈道湿滑，注意脚下。

七、周边配套

唐克镇有加油站。从黄河九曲到若尔盖花湖约100公里，出发前加满油。镇上医疗条件有限。

八、自驾行程建议

黄河九曲第一湾建议安排在傍晚：唐克镇观景台是拍摄日落的最佳机位，建议16:00前到达占位，日落时分（19:00-20:00夏季）拍摄九曲金光。观景台有电梯和栈道，也可徒步上山。

九、最佳游玩时间

黄河九曲第一湾日落最佳观赏时间是6-9月（夏季日落晚、光线好）。秋季草原金黄与黄河相映也极美。冬季寒冷风大，观景体验差。

黄河九曲第一湾的日落被誉为中国最美日落之一，唐克镇观景台是拍摄黄河九曲第一湾的最佳机位。

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莲宝叶则是甘南大环线上的石头山秘境，藏语意为尊严的玉石之峰，奇峰怪石与高原湖泊构成魔幻景观，被誉为川西最后的秘境。

这份莲宝叶则攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

莲宝叶则景区餐饮少，建议自带干粮或在阿坝县城吃（约1.5小时车程）：牦牛肉、酥油茶、川菜。

二、住（住宿建议）

景区附近有民宿（人均150-300元），多数游客住阿坝县城（住宿选择多）或久治县。

莲宝叶则住宿在阿坝县或久治县，景区内无住宿，当天往返。

三、行（交通方式）

莲宝叶则在四川阿坝县北，从久治来约1小时，从阿坝县城来约1.5小时。景区需换乘区间车或自驾进山（部分路段限行）。

四、玩（必玩项目）

圣湖（扎尕尔措等高山湖泊，湖水碧蓝，雪山倒影）、神山（莲宝叶则意为「尊严的玉石之峰」，格萨尔王传说之地）、高山草甸（夏季野花遍地）。清晨湖面平静时倒影最美。

莲宝叶则门票约120元（含区间车），海拔约4000米注意防高反。

五、购（特色特产）

阿坝特产：牦牛肉干、藏香、虫草。景区周边有牧民卖酸奶。

莲宝叶则几月份去最好

莲宝叶则最佳游玩时间是6-9月，湖泊清澈、山体色彩最丰富。10月后道路结冰不建议前往。

六、安全须知

莲宝叶则海拔4000米+，是甘南线海拔最高点，务必防高反（提前吃红景天、带氧气瓶、慢行）。山路陡峭，注意行车安全。

七、周边配套

景区门口有加油站。从莲宝叶则到黄河九曲（唐克方向）约200公里，出发前加满油。景区内信号弱，备好现金。

八、自驾行程建议

莲宝叶则建议安排半天到一天：景区内有区间车，可先到山顶观景台看全景，再徒步湖边。景区海拔较高（约4000米），注意防高反、慢慢走。多数游客当天返回阿坝县或久治县住宿。

九、最佳游玩时间

莲宝叶则最佳游玩时间是6-9月，夏季湖泊清澈、山体色彩最丰富。10月后天气转冷，部分道路结冰，不建议冬季前往。

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久治县是甘南大环线南下川西的门户，年保玉则（仙女湖）的雪山湖泊风光壮美，是甘南环线上自然景观的重要节点。

这份久治县攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

久治县城餐馆以藏餐为主：手抓羊肉、酥油茶、牦牛肉。县城不大，选择有限但实惠。

二、住（住宿建议）

久治县城有宾馆（人均100-250元）。多数游客作为中转补给站。

久治县住宿在县城，条件一般，是甘南南下川西的中转站。

三、行（交通方式）

久治县在川青交界，从郎木寺来约2.5小时，从莲宝叶则来约1小时。是甘南环线南段的节点。

四、玩（必玩项目）

久治县城本身景点不多，主要是中转。周边有年保玉则（神山圣湖，登山徒步胜地，注意开放情况）、白玉寺（川青交界著名寺院）。

久治县年保玉则（仙女湖）部分开放需提前确认，县城景点免费。

五、购（特色特产）

久治特产：牦牛肉干、藏药、冬虫夏草（当地有市场，注意辨别）。

久治县几月份去最好

久治县最佳游玩时间是6-9月，年保玉则雪山湖泊最美。冬季严寒且部分道路封闭。

六、安全须知

久治海拔约3600米，是甘南海拔最高点之一，注意防高反（慢行、多喝水）。尊重民族习俗。

七、周边配套

久治县城有加油站（92/95号）。县城有医院。从久治到莲宝叶则约60公里，出发前加满油。

八、自驾行程建议

久治县是甘南南下川西的必经之地，建议停留半天到一天。年保玉则（仙女湖）目前部分开放，需提前确认。久治县城住宿条件一般，多数游客在此中转后前往莲宝叶则或阿坝。

九、最佳游玩时间

久治县最佳游玩时间是6-9月，夏季草原碧绿、雪山湖泊最美。冬季严寒且部分道路封闭，不建议冬季前往。

久治县虽小，却是甘南大环线南下川西的重要门户，年保玉则的雪山湖泊与草原风光让久治成为值得停留的一站。

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郎木寺是甘南大环线上的川甘交界小镇，白龙江源头将甘肃与四川分开，两座寺院隔江相望，被誉为东方小瑞士的宁静小镇。

这份郎木寺攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

郎木寺镇餐馆多（藏餐+清真餐）：手抓羊肉、藏包、酥油茶、苹果派（镇上西餐厅有）。小镇虽小但餐饮丰富。

二、住（住宿建议）

郎木寺镇民宿客栈多，人均100-300元。旺季（6-8月）提前订。想体验藏式住宿可选当地民宿。

郎木寺小镇住宿餐饮齐全，客栈宾馆多，是甘南环线的舒适驿站。

三、行（交通方式）

郎木寺在甘川交界，从桑科草原来约2.5小时，从若尔盖来约1.5小时。镇子不大，步行游览。

四、玩（必玩项目）

郎木寺（甘肃寺+四川寺，白龙江穿镇而过，两寺隔江相望）、天葬台（海拔最高处，注意尊重习俗远观）、白龙江源头（徒步寻源）、纳摩大峡谷（峡谷徒步）。日落时分寺庙金顶+小镇炊烟，摄影好机位。

郎木寺门票约30元（甘肃赛赤寺和四川格尔底寺各30元），可分开购票。

五、购（特色特产）

郎木寺特产：藏香、转经筒、唐卡、牦牛制品。镇上有藏饰店。

郎木寺几月份去最好

郎木寺最佳游玩时间是5-9月，夏季气候凉爽宜人。冬季大雪后银装素裹别有风情。

六、安全须知

郎木寺海拔约3300米，是甘南海拔较高的地方，注意防晒防寒、慢行防高反。天葬台尊重当地习俗，不要拍照。

七、周边配套

郎木寺镇有加油站。镇上医疗条件有限，备好常用药。从郎木寺到久治县约200公里，出发前加满油。

八、自驾行程建议

郎木寺建议停留半天到一天：上午参观甘肃赛赤寺，下午过桥参观四川格尔底寺，傍晚看小镇日落。郎木寺小镇虽小但住宿餐饮齐全，是甘南环线上值得停留的驿站。

九、最佳游玩时间

郎木寺最佳游玩时间是5-9月，夏季气候凉爽宜人。冬季大雪后的郎木寺银装素裹，别有风情，但部分路段需谨慎驾驶。

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甘加秘境是甘南大环线上的隐秘仙境，八角古城与白石崖构成的画卷神秘壮美，清晨云雾缭绕时景色最佳，是摄影爱好者的天堂。

这份甘加秘境攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

甘加秘境在夏河县甘加镇，餐饮以藏餐为主：酥油茶、糌粑、手抓羊肉。镇上餐馆少，建议在夏河县城吃（约1小时车程）。

二、住（住宿建议）

甘加镇有藏式民宿（体验原生态，人均100-250元）。多数游客当天往返夏河县城（住宿选择多）。

甘加秘境住宿可住夏河县城（约1小时车程），景区内也有藏家民宿。

三、行（交通方式）

甘加秘境在夏河县北，从刘家峡来约2小时，从夏河县城来约1小时。自驾方便，村口有停车场。

四、玩（必玩项目）

八角古城（千年古城遗址，城墙呈八角形，航拍绝美）、白石崖（甘加秘境标志，白色石灰岩峭壁）、白石崖寺（藏传佛教寺院）、甘加草原（高原牧场风光）。清晨云雾缭绕时最美。

甘加秘境门票约60元（含区间车），八角古城和白石崖是核心。

五、购（特色特产）

甘加特产：藏香、唐卡（当地手作）、牦牛奶制品。夏河县城选择更多。

甘加秘境几月份去最好

甘加秘境最佳游玩时间是5-9月，清晨云雾缭绕时八角古城最美。冬季寒冷且道路积雪。

六、安全须知

甘加海拔约3000米，注意防晒防寒（早晚温差大）。草原地区信号弱，提前下载离线地图。

七、周边配套

甘加镇无加油站，进村前在夏河县城加满油。村内有小卖部，物资有限。

八、自驾行程建议

甘加秘境距离夏河县城县城约1小时车程，建议安排半天游览。清晨或傍晚光线最佳，可先看八角古城航拍，再徒步白石崖。多数游客当天往返夏河县城住宿。甘加海拔约3000米，注意防晒防寒。

九、最佳游玩时间

甘加秘境最佳游玩时间是5-9月，夏季草原绿意盎然，清晨云雾缭绕时八角古城最美。冬季寒冷且部分道路积雪，不建议前往。

甘加秘境的八角古城与白石崖是甘南最独特的景观组合，清晨的甘加秘境云雾缭绕，宛如仙境。

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刘家峡大桥是甘南大环线从兰州出发后的第一站，黄河上的壮丽峡谷大桥与刘家峡水库构成震撼景观，黄洮交汇处一清一浊的奇观不容错过。

这份刘家峡大桥攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

刘家峡镇有农家乐和餐馆：黄河鲤鱼（刘家峡水库特产）、手抓羊肉、浆水面。景区周边餐饮选择有限，建议在镇上解决。

二、住（住宿建议）

刘家峡镇有宾馆（人均100-200元），多数游客只是路过打卡，继续前往甘南方向。

刘家峡大桥附近住宿少，一般住临夏市区或返回兰州。

刘家峡大桥住宿少，一般住临夏市区或返回兰州，适合顺路打卡。

三、行（交通方式）

刘家峡大桥在兰州南约80公里，自驾约1.5小时。大桥观景台有停车场，游览约1小时。

四、玩（必玩项目）

刘家峡大桥观景台（俯瞰黄河峡谷+大桥全景，气势壮观）、刘家峡水库（黄河三峡风光，可乘船游览）、黄河清浊交汇奇观（黄洮交汇，一清一浊）。

刘家峡大桥免费参观，观景台可停车拍照，黄洮交汇处近距离观看免费。

刘家峡大桥免费参观，观景台停车拍照免费，黄洮交汇处免费观看。

五、购（特色特产）

刘家峡特产：黄河鲤鱼干、刘家峡大枣。镇上小卖部有卖。

刘家峡大桥几月份去最好

刘家峡大桥四季皆宜，夏季峡谷较热注意防晒，春秋季最清爽。黄洮交汇奇观全年可见。

刘家峡大桥最佳时间是春秋季，夏季峡谷炎热，黄洮交汇奇观全年可见。

六、安全须知

观景台临崖，注意安全不要翻越护栏。夏季峡谷内炎热，注意补水防晒。

七、周边配套

刘家峡镇有加油站（92/95号）。从这里进入甘南山区，建议加满油再走。

八、自驾行程建议

刘家峡大桥距离兰州约80公里，是甘南大环线的第一站，自驾1.5小时，适合作为环线第一天的顺路打卡点。建议上午从兰州出发，中午到大桥观景台，下午游览刘家峡水库后继续前往甘加秘境方向。此处停留约1-2小时即可。

九、最佳游玩时间

刘家峡大桥与刘家峡水库四季皆宜，夏季峡谷内较炎热注意防晒，春秋季景色最清爽。黄河清浊交汇奇观全年可见。

刘家峡大桥横跨黄河峡谷，是甘南大环线最壮观的打卡点之一，黄洮交汇处一清一浊的奇观令人惊叹。

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兰州是甘南大环线的起点，这座黄河穿城而过的金城是西北交通枢纽，牛肉面、黄河母亲雕塑、中山桥是兰州的城市名片，从兰州出发走甘南大环线最方便。

这份兰州攻略帮你安排好甘南大环线的这一站。

一、吃（当地美食）

兰州是美食之城：牛肉面（马子禄/吾穆勒等老字号）、酿皮、灰豆子、甜醅子、牛奶鸡蛋醪糟。正宁路夜市是觅食好去处，牛肉面一定要早上去吃（头汤最香）。

二、住（住宿建议）

兰州市区住宿丰富，人均150-400元。建议住西关/南关十字附近（市中心，出行方便），机场到市区约1小时。

兰州住宿选择多，火车站和中心广场附近最方便，人均150-350元。

三、行（交通方式）

兰州是西北交通枢纽：机场、高铁站齐全（中川机场有城际高铁到市区）。自驾走甘南环线建议在兰州租车（机场取还车最方便），检查车况、备好物资再出发。

四、玩（必玩项目）

黄河母亲雕塑（兰州地标）、中山桥（百年铁桥，夜景美）、白塔山公园（俯瞰黄河与城市）、甘肃省博物馆（看铜奔马/马踏飞燕）、黄河风情线（沿河漫步）。

兰州景点门票：中山桥、黄河母亲雕塑免费，甘肃省博物馆免费（需预约）。

五、购（特色特产）

兰州特产：苦水玫瑰、百合（兰州百合全国有名）、三炮台茶、刻葫芦。张掖路步行街和各大市场都能买。

兰州几月份去最好

兰州四季皆宜，走甘南大环线的最佳出发时间是5-9月（草原绿、花海开）。夏季是避暑旺季，冬季高海拔路段有积雪不建议自驾。

六、安全须知

兰州市区治安良好。出发环线前建议在兰州做好车辆全面检查（甘南山路多），备好常用药品。

七、周边配套

市区加油站多，92/95号齐全，充电桩不少。大超市（万达/华润）补给充足，出发前备好干粮、水和防晒用品。市区有大医院（甘肃省人民医院），医疗条件好。

八、自驾行程建议

兰州建议停留1-2天：第一天逛黄河风情线（中山桥、白塔山、黄河母亲雕塑）和甘肃省博物馆，第二天出发走环线。出发前在兰州做好车辆全面检查、加满油、备好物资。甘南大环线全程约1700公里，6-10天完成，兰州是唯一的大城市补给点。

九、最佳游玩时间

兰州四季皆宜，走甘南大环线的最佳出发时间是5-9月（草原绿、花海开）。春秋季气候舒适，夏季是避暑旺季，冬季部分高海拔路段有积雪不建议自驾。

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甘南大环线，是甘肃南部与川西北的经典自驾路线：从兰州出发，经刘家峡大桥、拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺，南下莲宝叶则、若尔盖花湖，再经洛克之路、扎尕那返回合作，全程约1700公里，一般需要6-10天。它被称为”中国小西藏””西部最有魅力的旅游地”，海拔3000米左右高反轻，夏季均温不足25℃，是怕高反人群和亲子游的绝佳选择。

一、甘南大环线是什么

甘南大环线（甘南环线），是环绕甘肃南部藏区与四川阿坝北部的自驾路线。它以兰州为起点，串联起夏河拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、莲宝叶则、若尔盖花湖、扎尕那石城等世界级景观，是藏传佛教文化与高原自然风光的集大成者。

相比青甘大环线的苍茫辽阔，甘南以”草原、寺庙、石城、峡谷”见长，海拔适中（平均3000米）高反轻，植被好氧气足，被称为”离内地最近的雪域高原”。最关键的是——无高反门槛，带老人小孩都能去，人均花费还便宜（约2500元）。

二、路线怎么走（主线+支线）

主线（约6-10天）

兰州 → 刘家峡大桥 → 甘加秘境 → 拉卜楞寺 → 夏河 → 桑科草原 → 郎木寺 → 久治县 → 莲宝叶则 → 各莫寺 → 黄河九曲 → 唐克镇 → 若尔盖花湖 → 洛克之路 → 甘南小独库 → 扎尕那 → 合作市（米拉日巴佛阁）→ 返回兰州

支线点位

年宝玉则、红原大草原、九寨沟、黄龙（川西方向延伸）、腊子口（红色之旅）等，可按时间和兴趣增减。

三、什么季节去最好

甘南大环线最佳季节是5-9月：

• 6-8月：草原最绿，野花遍地，桑科草原、若尔盖花湖进入颜值巅峰，也是避暑旺季
• 9月：秋色渐起，扎尕那、洛克之路层林尽染，游客相对少

冬季（11月-次年3月）甘南寒冷，部分高海拔路段有积雪，不建议自驾。特别注意：扎尕那晨雾、黄河九曲日落都要看天气，预留1-2天机动时间。

四、大概要花多少钱（人均）

甘南大环线消费亲民：人均2500-4000元（6-10天）。

• 自驾油费过路费：全程约1700公里，油费+过路费约2000-2500元/车（拼车人均600-1000元）
• 住宿：100-300元/晚（县城宾馆为主，扎尕那/郎木寺民宿有特色）
• 餐饮：60-100元/天（藏餐：酥油茶、手抓羊肉、藏包）
• 门票：拉卜楞寺约40元，扎尕那约85元，莲宝叶则约120元，郎木寺约30元

五、自驾还是包车

甘南大环线建议自驾，但洛克之路和甘南小独库要谨慎。

• 甘南大环线大部分路况好（国道+省道），自驾自由度最高，适合老司机
• 洛克之路（扎尕那-卓尼段）：砂石路+盘山，风景绝美但颠簸，SUV以上车型更稳妥
• 甘南小独库：弯多坡陡，风景媲美独库公路，新手慎入
• 不想开车可包车（约600-800元/天），当地司机熟悉路况和旺季订房渠道

六、行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证（甘南部分景区安检）
• 衣物：冲锋衣、抓绒（高原昼夜温差大，夏季夜晚也可能10℃以下）、防晒帽、墨镜、防晒霜
• 药品：感冒药、肠胃药、晕车药（山路多）、红景天（可提前一周吃，防高反更稳妥）
• 其他：保温壶、干粮、充电宝、现金（部分偏远地区信号差）、离线地图（洛克之路等路段无信号）

七、沿途必打卡点位（点进去看详细攻略）

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更多甘南点位陆续上线中……

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