两市相距约 60–70 公里，一个要你往边境深处开，一个让你在城郊慢下来。攻略的定位是：和龙是图们江与海兰江的发源地、金达莱的故乡，世界长寿之乡、森林覆盖率 87%，总面积 5068.62 km²，《红太阳照边疆》就诞生在这里；龙井是中国朝鲜族民俗文化的发源地、中国境内朝鲜族居住最集中的城市，朝鲜族人口占比 66.6%，是中国苹果梨之乡、松茸之乡、绿色大米之乡。口岸也各两个：和龙有南坪、古城里 2 个国家级对朝口岸，龙井有三合、开山屯 2 个国家级陆路口岸。

建议停留：和龙 1.5–2 天（跑边境镇）、龙井 1–1.5 天（城郊与村落）。⚠️ 把它们当成一天的两半，结果通常是两边都没看进去——要么给和龙段单独一天到两天，要么这次只走龙井。

过境时间其实不长：和龙段约 3 小时、龙井段约 2 小时 30 分，但看点全要停车、进山、过检查。从安图·二道白河方向进入，二道白河 → 和龙段全程约 270 km，双向两车道、以旧路加宽为主；崇善—南坪—白金—三合这一串镇子互相间隔 30–50 公里，路窄弯多。和龙一侧的圆池、三角界碑、军舰山、虎岩观景台、仙景台，龙井一侧的白金乡平顶村观景台、三合镇望江阁、开山屯镇御粮田，都是要专门开进去才看得到的，顺路经过看不到。

若 G331 和龙—延吉方向遇施工或降雨封闭，可改走 334 国道经和龙市区去延吉、再去龙井，这是本地人常用的替代路线，里程差不多，但少了江景。

前面几站的鸭绿江是一条纯粹的中朝界河，图们江不一样。这一段西头（和龙、龙井）走的正是上游，出海口的事要留到珲春去说——但你在这一站就该知道，这条江后面还有戏；上游一段还立着中朝共有的三角界碑。边境线长度两市各占一段：和龙 177.9 km（与朝鲜咸镜北道、两江道相望），龙井 142.5 km（隔图们江与朝鲜相望）。

💡 从二道白河往东南开，窗外的水不再只是鸭绿江与松花江，山把东坡的水交给了图们江；也是从这一段开始，窗外第一次出现大片连片的稻田——别的边境靠石头和哨所立界，这一段靠稻子立界。

这一路上，界线要么刻在石头上、要么落在水面上、要么摆在陆路口岸，这里是唯一一处围出形状的。旁边是图们江源国家森林公园（2002 年建，辖区约 12,636 公顷），含图们江源与图们江大峡谷两大景区。《长白山江冈志略》《延吉边务报告》里对江源有不同记载，当地对「正源」也有多种说法——到了现场不必纠结哪一股水才算正源，两国共同勘定的那一点才是正式答案。

位置：长白山东麓中朝边境线上，距长白山北坡山门约 35 km、距崇善约 56 km，免费、不设大门票。⚠️ 属边境管理区，全程禁止无人机；界碑附近拍摄有明确限制，看清现场标识再举手机。

圆池（天女浴躬池）是一个只有 3.6 公顷的小湖，静静卧在林子里，被称作长白山天池的「姐妹」，满族始祖布库里雍顺就诞生于此，清朝把长白山当作龙兴之地，源头就在这里；湖边有木栈道，四周是密林，人极少，清晨或傍晚光线最好，湖面几乎无风能拍到完整的倒影。泉水河湿地在和龙市西南部，面积约 4,971 公顷，是吉林省重要的水源涵养区，难得之处在于把草原湿地、沼泽湿地、森林湿地三种放在了一起，栈道穿行在芦苇荡与林间，运气好能看到鸳鸯、野鸭贴着水面掠过。

走法：二道白河 → 圆池约 50 km／1.5 h，转乡路进泉水河湿地再行驶约 20 km／40 min。⚠️ 圆池属自然保护地范围，不设门票但没有商业设施，水和干粮自带，林区信号弱；湿地园区面积大、设施简单，走之前把往返路线定好、别在园内盲目找出口，注意别下水，雨后部分栈道湿滑。💡 午饭适合安排在湿地——安静、有树荫。

要花钱的口径并列如下：尹东柱故居 ¥25–30（三口径：¥30／¥25（节庆优惠）／免费，以现场公示为准）；仙景台 ¥20–60（多平台口径差异大，车辆另计）；琵岩山温泉按泡池类型分档、参考 ¥100 起 🔎（景区与温泉分别计价）；老里克湖 ¥128；千年红豆杉景区 ¥38；光东村的稻田小火车、服饰租赁、民俗体验单独计费。

所以预算表里门票占比会特别低——舒适档人均 ¥820 里「门票与体验」只有 ¥120，钱主要花在油、住和吃上。⚠️ 口径不一的几处（仙景台、金达莱村、尹东柱故居、老里克湖）出发前都建议电话问清当日价格与开放状态。

军舰山因山形像一艘停泊在界河旁的军舰得名，距古城村只有 2.5 公里，山上设停车场 1 处、观景台 3 处，景区内有花海、木栈道与元峰水渠展览馆，山下上天村有民宿可住；建议停留 1 小时，日落时分光线最柔、江面会泛金，三个观景台角度各不同、都走一遍。从崇善往南坪先经芦果村的李旭诗碑（碑上刻着朝鲜族诗人李旭的诗），再行驶约 11 公里到虎岩观景区；两处都是「停 20 分钟、拍几张照就走」的点，但正是这些点把这条路串成了边境。

⚠️ 观景台车位极少，节假日需等位，旺季要么早到、要么把车停远一点走过去；不要占道停车；对岸是朝鲜，不要对着居民区与哨所做长时间拍摄。💡 望远镜在这几处都用得上——带望远镜可以，带无人机不行。

崇善 → 南坪约 48 km，路窄弯多要慢开，一路是芦果村李旭诗碑、虎岩观景区、南坪镇、柳洞村。同一片还有：上天村·红旗河，《红太阳照边疆》的原型地——那首歌里唱的「红太阳照边疆，青山绿水披霞光」，写的正是这一带，沿木栈道走进去尽头是绝壁上的凉亭、脚下是奔流的河水、远处有瀑布，不少走过全线的人把它当成本段最好的观景点，建议 1–1.5 小时；大洞遗址在崇善镇大洞村入口附近，旧石器时代遗址，能看到 3 万–5 万年前的打制石制品，建议 30 分钟；柳洞村距南坪边合区约 11 公里，村内建有一汽小镇与配套民宿，游客接待能力比较完善，把和龙段拆成两天走的话这里是比镇上更舒服的落脚点。

💡 红旗河在图们江汇合处还有漂流项目（崇善镇古城里以西约 800 米），夏季可安排，但要先问当天水量与开放情况。⚠️ 口岸属管控区域，只能在指定区域停留与拍摄，不要靠近查验设施，随身带身份证；口岸附近没有商业设施，补给回到崇善镇；李旭诗碑与虎岩两处之间约 24 公里，中途无补给；木栈道沿河而建，雨后湿滑，穿防滑鞋。

仙景台是 2002 年经国务院批准的第四批国家级风景名胜区，总面积 32 平方公里，距延吉约 100 公里，是长白山余脉里一片花岗岩地貌，以奇峰、奇岩、奇松、奇花、云海日出闻名，精品景观号称「十大名峰、十大名岩、十大名松、十大名景」；看云海最好的位置叫神仙宫，因为海拔高、常年云雾缭绕，登顶后云在脚下走。步道平缓，老人小孩都能走，建议停留 2.5–3 小时。

⚠️ 必须 16:00 前下山——山路弯多，走夜路非常危险，建议白天上下山；山路弯多，别拿它和长白山那种成熟景区比，部分设施与标识可能不及其他国家级景区完善。预期对了，它就很值。

光东朝鲜族民俗村在和龙市东城镇，海兰江中游的平岗河谷平原下段，有个别称叫「平岗绿洲」，是延边地区最大的水稻基地，村里 98% 是朝鲜族；小火车从稻田中间穿过去，两边全是稻浪，村里还有稻田书店与田园咖啡屋，可以坐下来什么都不干，也能体验制作辣白菜、打糕与朝鲜族服饰租赁。这一段是全站最出片的地方：村子距龙井仅 10 分钟车程、距延吉 30 分钟、距和龙市区约 1 小时。

⚠️ 稻田本身是农田、不是布景，是真在种粮的地——为了拍照走进田里踩稻子，是这一带最让人反感的行为；收割季（约 10 月）部分体验项目会停，出发前电话确认；村口停车场参考免费至 ¥10 🔎，旺季车位紧张。💡 若住村内民宿，清晨的稻田是没有游客的，值得早起一次。

金达莱朝鲜族民俗村在和龙市西城镇 G334 沿线，是延边地区为数不多、几乎全部由朝鲜族构成的村落。它不是被设计出来的景区，就是一个真实的村子：白墙黑瓦的民房、干净的巷子、满地朝鲜族文字，村民很愿意让你进院子看看；村子在早年被洪水冲毁后重建，房屋整体较新，但生活气息是原生的。五一前后金达莱花一开，这一带是延边最集中的赏花地。

💡 金达莱村内民宿多为传统火炕＋地暖，参考价 ¥150–400，是这一站性价比最高的住法之一；光东村则是 ¥300–900 的稻田景观院落与别墅型民宿，含朝鲜族体验。想拍稻田选光东，想逛村子选金达莱。

故居在龙井市智新镇明东村，距龙井市区约 15 公里，是朝鲜族传统瓦房，为纪念朝鲜族爱国诗人尹东柱而重建——他的代表作有《等待黎明》《可怕的时刻》《十字街》《路》，被称作「闪烁在黑暗夜空里的一颗星」。院落里一块块石碑用朝汉两种文字刻着他的诗，原明东村教会礼拜堂现为历史陈列室，有专人免费讲解；而院子不远处那栋同样被精心修葺的平房，是中国朝鲜族近代教育的发源地——明东学堂。一个村出过一位诗人、也出过一所最早的学校，这就是「中国朝鲜族文化发源地」这句话的实物依据。

💡 村内还有百年老宅、革命教育广场、露营地与咖啡店，可一并走走。⚠️ 村内路窄，大型车停在村口步行进入，院外停车参考免费；这是一个适合安静待着的地方，不适合赶时间。

馆址就是原日本驻间岛总领事馆旧址，是日本帝国主义侵略延边的直接物证，现为国家 2A 级景区、省级文物保护单位。与龙井「1928 年延边第一个中共党支部在此诞生」这件事放在一起看，才能理解延边为什么被称为「革命摇篮」——龙井在革命年代的烈士总数，占全省约十分之一。

💡 馆内有沉浸式讲解服务（收费），对理解这段历史帮助比自行参观大得多；带孩子的家庭建议选普通讲解。⚠️ 属历史教育场所，注意着装与言行。明东村（尹东柱故居、明东学堂）与罪证馆都在龙井一侧，可排成同一天。

冬天滑完雪、或跑完一天的边境路，来泡一次是最合适的收尾——山是风景区，温泉古村落在山脚下，建议停留 2–3 小时。另两个「补位型」地方丰俭由人：良田百世是国家 3A 级景区，把生态运动、现代农业和休闲度假放在一起，有轻体育运动馆、萌宠乐园、花田专列，带孩子的家庭很合适；两处建议各停留 2 小时。

⚠️ 温泉票要带泳衣，景区与温泉分别售票、先问清套票；冬季周末人多，建议提前订票或错峰；冬季雪道开放时间分日场与夜场，出发前查当日安排；冬季路滑、部分景区关闭，必须换雪地胎或防滑链。

老里克湖在和龙与安图交界的甑峰山西北、老里克山顶，是高山之巅的一片平湖，每年 10 月起雪深齐腰，是延边最出名的雪景地之一。千年红豆杉景区在 G334 沿线，有两棵千年红豆杉树群，是真正的「植物界活化石」，景区空气富含硒元素。渤海中京城遗址（西古城）在和龙市西城镇古城村、距市区约 15 公里，是唐代渤海国中京显德府遗址，始建于公元 742 年前后，城址分内外两城、平面呈长方形，城垣周长约 2,700 米、南北长 720 米、东西宽 630 米，城中有 5 处宫殿址，出土过莲花纹瓦当、「文字」瓦与绿釉建筑饰件，1996 年列为第四批全国重点文物保护单位——和龙境内「1200 年前渤海国在此建都立业」这句话指的就是这里。龙门湖水利风景区在和龙市头道镇龙门村西南，最有名的是冬天——每年 12 月中旬举办国际冬钓节，湖面变成大型冰钓场之一，在冰上钓冷水鱼。

⚠️ 老里克湖有特定客群接待限制（部分平台与资讯显示不接受港澳台游客），且冬季受降雪与道路影响可能临时关闭，出发前务必电话确认开放状态与接待范围；渤海中京城遗址参观需携带身份证登记，遗址区不踩踏、不捡拾遗物；龙门湖冬季务必按冰钓活动的组织要求穿戴装备与保险，不要自行上冰。💡 渤海中京城遗址可与和龙市区的渤海中京国家考古遗址公园、龙城镇的石人沟遗址（国保，同为旧石器）串成一条「时间线」。

方案 A（3 天 2 晚，主推）：D1 二道白河 → 圆池（约 50 km／1.5 h）→ 泉水河国家湿地公园（约 20 km／40 min）→ 崇善镇古城村（约 30 km／1 h，途经文保点大洞遗址），傍晚军舰山（距古城村 2.5 km）上观景台看日落，宿崇善镇；D2 崇善 → 芦果村（李旭诗碑）→ 虎岩观景区 → 南坪镇约 48 km，下午柳洞村 → 仙景台（注意 16:00 前必须下山），宿和龙市区；D3 上午光东村，下午光东村 → 龙井智新镇明东村（尹东柱故居＋明东学堂）→ 龙井市区或琵岩山温泉收尾。方案 B（2 天 1 晚）：D1 二道白河 → 泉水河湿地 → 崇善镇军舰山 → 古城里口岸 → 南坪镇 → 和龙市区宿；D2 和龙 → 光东村稻田 → 龙井明东村尹东柱故居 → 龙井市区 → 返延吉或图们。方案 C（1 天过境版）：和龙／延吉出发 → 光东村（稻田小火车，2 小时）→ 龙井智新镇明东村（尹东柱故居，1.5 小时）→ 龙井市区午饭 → 琵岩山温泉或直接返程。

⚠️ 后面还要走图们、珲春且全程只有一天给这一站的，建议只取龙井一线（稻田＋尹东柱故居＋琵岩山）：和龙那段进出一趟就是大半天，硬塞进一天等于全程在车里赶路，最后什么都没看进去。

七个片区参考价：延吉市区 ¥200–500（高铁、机场、餐饮、购物全在，到龙井 25–40 分钟）；龙井市区 ¥100–300（安静、便宜，离延吉与稻田都近）；和龙市区 ¥120–340（连锁与商务酒店齐全，进边境镇的出发点）；崇善镇·古城村 ¥200–350 🔎（推窗见图们江，离军舰山、古城里口岸最近）；南坪镇 ¥250–350（边合区所在地，接待能力较好，紧邻 G331）；光东村 ¥300–900；金达莱民俗村·明东村 ¥150–400（传统火炕＋地暖，纯粹朝鲜族生活氛围）。

⚠️ 四条必须提前确认：崇善、南坪一带接待能力有限、房间总数不多，秋季（9 月下旬—10 月上旬）与国庆期间要先订再走；朝鲜族民宿多为火炕＋地暖，老人与小孩问清是否可调温；村内民宿多为院落式，是否含早餐、能否开发票、要不要现金都要事先问；边境镇部分旅店对外籍与港澳台游客有接待限制，订房时主动说明身份。大部分酒店可免费停车，订房时问一句。本页只给片区与价格区间，不指定单一下榻门店。

补救分三层：① 先在和龙市区订好兜底房；② 到镇上后现场问民宿与宾馆（常有未上网的床位）；③ 确实无房就改为当天返和龙市区，务必在天黑前出发，山区夜路不要硬开。把和龙段拆成两天走的人，距南坪边合区约 11 公里的柳洞村建有一汽小镇与配套民宿，游客接待能力比较完善，是比镇上更舒服的落脚点。

⚠️ 仙景台同样要求 16:00 前下山、山路弯多不宜夜行——这两条叠在一起，就是这一站最容易翻车的地方。旺季提前两周都不算早。

攻略给这一站的现实判断是：和龙侧的圆池、三角界碑、军舰山、虎岩观景台都是要专门开进去才看得到的，顺路经过看不到；而龙井这一侧几乎是另一个世界——离延吉半小时、路平、吃住方便，稻田小火车、朝鲜族村落换装拍照、温泉、苹果梨采摘，不用赶路，一天也能过得很满。和龙的光东村、金达莱村同样适合带娃。

💡 自驾导航关键词：「和龙」和「龙井」都是县级市要写全称；圆池的全称是「圆池（天女浴躬池）」，与长白山其他同名水泡容易混；「仙景台」有多个同名点，须认准和龙市那一处；明东村要搜「智新镇明东村」；三合、开山屯、南坪、古城里都是口岸镇，导航会把你带到口岸卡口，看江景要再往下开一段。

补给点：和龙市区加油站充足、餐饮住宿齐全；崇善镇有加油站、宾馆、饭店、商店，古城村一带是这一段唯一的成规模补给点；南坪镇有加油站、酒店、餐饮，是国家级边合区所在地、接待能力比崇善强；三合镇特产松茸与苹果梨，镇上有加油站 1 家、梨花川酒店可吃可住；龙井市区充足，离延吉仅 25–40 分钟，可作为基地。停车口径：光东村村口停车场参考免费至 ¥10 🔎（旺季车位紧张）；尹东柱故居（明东村）院外停车参考免费；仙景台景区停车场小车约 ¥30/台 🔎；军舰山·虎岩观景台为路边观景停车位、免费；龙井市区与和龙市区的市政车位与商场停车场参考 ¥5–15。

⚠️ 这一站的停车问题不在城里，在观景台——军舰山、虎岩、平顶村这几处都是路边窄车位，旺季要么早到，要么把车停远一点走过去；纯电车在这一段要按充电站分布重排路线，不要凭续航估算；开往仙景台建议白天上下山。

遇查验的做法是：① 提前减速、靠边、熄火；② 出示身份证，如实说明行程与目的地；③ 配合车内检查，不要拍摄检查设施与人员；④ 忘带身份证时如实说明，不要试图绕行——边境段没有绕行的余地。拍摄上，对岸的居民区、哨所与口岸查验设施不要长时间对着拍，界碑附近拍摄有明确限制，口岸属管控区域只能在指定区域停留与拍摄。想航拍就换地面机位：军舰山的三个观景台、虎岩观景区、望江阁都是高点。至于能不能经口岸过关或坐船去对岸、要办什么证——源攻略没有收录这些内容，本页不作答，出行前请向当地公安出入境管理部门或边防检查机关核实。

⚠️ 带望远镜可以，带无人机不行；万一误飞被现场发现，立即降落收起、不要再起飞，配合现场处置、如实说明情况。另两处对身份有要求：边境镇部分旅店对外籍与港澳台游客有接待限制，老里克湖有特定客群接待限制，订房与出发前都要主动说明、逐项确认。

和龙的招牌头道温面与冷面同源却是热汤，面条细滑、汤头清爽，主场在和龙市区与头道镇一带面馆；八家子烤兔是和龙独有，炭火现烤、腌制配方各家不同；市区另有分量扎实的护心肉火锅（人均 ¥60–90），崇善镇、南坪镇饭馆的崇善小鱼汤配店家自腌辣白菜。龙井一侧还有江米鸡饭（糯米与鸡肉同蒸，朝鲜族传统滋补做法）、已列入龙井市非遗名录的辣鸡爪、三合镇一带的松茸拌饭／松茸宴（鲜松茸与米饭同拌，松茸季在 8–9 月）、苹果梨（龙井头号特产，2024 年全市产量约 2.8 万吨，鲜果期 9 月下旬—10 月）。

💡 找店逻辑：这一带好吃的店几乎都长在早市、市场和居民区，不在景区门口——判断标准很简单：菜单短、上菜快、本地老人多。米肠和打糕建议在早市买（米肠放久了会硬、打糕凉了会失去软糯），两市早市一般在清晨到上午 9 点前后最热闹，去晚了好摊位就收了；朝鲜族饮食讲究「一桌多碟」，点菜时按人数减一档点，通常就够。

人参、蜂蜜、灵芝这类「特产」价格弹性极大，而且这一带并非所有人参都产自本地——想买就去有资质的市场或正规店，不要跟着路边招手上车的推销走；买特产去市区的正规市场或商场，比景区和路边摊更靠谱、价格也透明。第三条最硬：边境地区曾有过以「野味」为噱头的招揽，凡涉及野生动物的一律不要碰——既违法也有健康风险。

⚠️ 三件要留个心眼的事：松茸看季节也看真假、人参蜂蜜灵芝别跟路边推销、涉野生动物一律不碰。遇计价或质量纠纷可拨 12315（消费投诉）与 12345（政务服务、救援求助），旅游投诉 12301。

这一站最贵的是「住」和「吃」，最便宜的是「门票」（人均才一百出头），原因很直接：图们江源头、湿地、三个边境观景台、连片稻田、朝鲜族村子——这些最值钱的东西全部免费。三档差异主要来自住宿类型（经济型 ¥120–180/间 ↔ 稻田院落民宿或温泉酒店 ¥700–900/间）与餐饮档次（品质档松茸宴、烤肉专营、啤酒屋 ¥520），门票在三档之间只差一百多元；品质档的油费过路费 ¥180 含专程绕行老里克湖。至于几月来：一年有四个明显的窗口——4 月下旬—5 月初金达莱开满山坡、龙井万亩梨园的梨花也在这时绽放，是色彩最浓的一段时间；6–8 月稻田最绿、林区最舒服、红旗河漂流开放，适合避暑；8–9 月松茸季，三合镇一带吃松茸最合适；9 月下旬—10 月上旬稻田金黄，是全站最出片的时候，但也是房价最高、房间最紧张的一段时间。冬季（12–2 月）另有看头：龙门湖冰钓、马蹄山滑雪、老里克湖雪景。

⚠️ 赏花季（4 月下旬—5 月初金达莱、5 月初梨花）、松茸季（8–9 月）、稻田金黄季与国庆假期，住宿会明显上浮，且需提前订房；要避开的主要是春季大风扬尘期与雨季的山路塌方风险，冬季必须换雪地胎或防滑链。💡 大部分景区开放时间在 8:00–17:00 之间，图们江源一线的自然点位无开放时间限制，但天黑后不要在林区逗留；最近的县级医院在和龙市区与龙井市区，崇善、南坪、白金、三合、开山屯这些镇上的医疗条件有限，带长辈出行要把这一点算进路线。