普兰攻略：神山圣湖，冈仁波齐与玛旁雍错
普兰：普兰，阿里大环线的精神高地。这里矗立着神山冈仁波齐（6656米，四大宗教共同的神山）和圣湖玛旁雍错（西藏三大圣湖之首），是无数朝圣者心中的终极圣地。
📍 位置：霍尔出发约100公里，中尼印三国交界
一、吃（当地美食）
霍尔乡和普兰县城有餐馆，藏餐川菜为主。转山期间需自备干粮。
二、住（住宿建议）
霍尔乡（玛旁雍错旁）和普兰县城都有住宿，100-200元/晚。转山沿线有茶馆和简易旅馆。
普兰住宿在霍尔乡（玛旁雍错旁）和普兰县城，100-200元/晚。
三、行（交通方式）
自驾沿219国道，从仲巴出发约5小时。包车或拼车是主要方式。
四、玩（必玩项目）
冈仁波齐转山（需2-3天，56公里徒步）、玛旁雍错环湖、拉昂错（鬼湖）、科迦寺、贤柏林寺遗址。
冈仁波齐转山需购门票150元，玛旁雍错环湖免费，边防证必备。
五、购（特色特产）
普兰边贸市场有尼泊尔、印度商品（围巾、香料）。
普兰几月份去最好
普兰转山最佳时间是5-10月，其中5-6月和9-10月天气最稳定。7-8月是转山旺季人多，冬季大雪封山不能转。
六、安全须知
海拔4600米+，转山海拔最高5630米（卓玛拉山口），高反严重者慎转。边防证必备。
七、风情（人文特色）
冈仁波齐是四大宗教（佛教、印度教、苯教、耆那教）共同的神山。每年都有大量信徒转山，用身体丈量信仰。
八、周边配套
住哪里
普兰县城（塔尔钦镇）是转山起点，住宿从青旅到酒店都有，人均80-300元。转山旺季（5-10月）床位紧张，提前订。
吃什么
塔尔钦镇餐馆多，川菜、藏餐、尼泊尔餐都有。转山途中只有补给点（酥油茶、泡面），转山前在镇上备足干粮和能量食品。
加油与路况
普兰县城有加油站（92/95号）。冈仁波齐转山（约56公里）靠徒步或骑马，车停塔尔钦。从219国道进普兰路况好。
行前提醒
普兰海拔4500米，转山最高点卓玛拉垭口5650米，高反风险极高，量力而行。转山需边防证，提前办好。门票约150元。